ไม่กินข้าวเช้า เสี่ยง 6 โรค 7 ผลเสียถามหา

0
1440

ไม่กินข้าวเช้า ใช่ว่าจะดี

    ไม่กินข้าวเช้า หรือ อดอาหารเช้า ถ้าเป็นสมัยก่อนคงขาดไม่ได้เลย เริ่มทานอาหารเช้ากันตั้งแต่ไก่โห่ แต่ถ้าเป็นยุคนี้ เวลาเป็นเงินเป็นทอง ข้าวเช้าเลยกลายเป็นนมกล่อง หรือบางคนแทบไม่กินเลย

    แต่การไม่กินข้าวเช้า ใช่ว่าจะดี เพราะการอดอาหารเช้าจะส่งผลเสียต่อร่างกาย และทำให้เกิดโรคตามมา ว่าแต่จะส่งผลเสียอะไร และทำให้เกิดโรคน่ากลัวแค่ไหน ตาม หมีหมี มาดูกันเลย

ไม่กินข้าวเช้า

ข้อเสียของการไม่กินข้าวเช้า

1. หิวเร็ว เสี่ยงหน้ามืด จนเป็นลมได้ เพราะถ้าไม่มีข้าวเช้าตกถึงท้องในตอนเช้า ร่างกายจะเกิดภาวะน้ำตาลต่ำ ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้หิวรุนแรงขึ้น

2. หิวของหวาน อาหารมัน หรืออาหารที่มีแคลอรีสูงนั่นเอง 

3. เครียด หงุดหงิดง่าย เนื่องจากไม่ได้รับพลังงานจากสารอาหาร ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลต่ำ ซึ่งทำให้มีความรู้สึกกระวนกระวายใจมากขึ้นจนหงุดหงิดได้

4. น้ำตาลในเลือดเหวี่ยง ร่างกายจะหลั่งสารเครียดออกมา ซึ่งเป็นอันตรายกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะเบาหวานอาจกำเริบจนเกิดอาการช็อคได้ 

5. กรดไหลย้อน เกิดจากน้ำย่อยที่ถูกหลั่งออกมา แล้วไม่มีอาหารให้ย่อยจึงถูกขังไว้ในกระเพาะจนเกิดการระคายเคืองและกระเซ็นผ่านหูรูดหลอดอาหารขึ้นมาถึงคอหอยได้

6. น้ำตาลในเลือดต่ำ ทำให้ปวดศีรษะ มักมีอาการร่วมกับมึนศีรษะไม่สดชื่น

7. อ้วนขึ้น หลายคนคิดว่าอดอาหารจะทำให้ผอม แต่ใช้ไม่ได้กับการอดอาหารเช้านะครับ เพราะถ้าอดมื้อเช้าบ่อยๆ จะไปหิวมื้ออื่นแล้วฮอร์โมนเครียดที่ออกมาทำให้อยากอาหารมากขึ้น

ไม่กินข้าวเช้า เสี่ยง 6 โรคถามหา

1. โรคอ้วน

    พอไม่กินข้าวเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ ทำให้รู้สึกหิวมากกว่าปกติ และกินหนักขึ้นในมื้อต่อไป นอกจากนี้ยังทำการเผาผลาญพลังงานในร่างกายลดลง จึงทำให้เกิดการสะสมของไขมันได้ง่าย 

2. โรคเบาหวาน

    การไม่กินข้าวเช้าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เสี่ยงต่อการเกิด โรคเบาหวาน เพราะร่างกายจะเกิดภาวะดื้ออินซูลิน ฮอร์โมนที่เป็นตัวควบคุมน้ำตาลในเลือดนั่นเอง

3. โรคอัลไซเมอร์

    การไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้รู้สึกไม่สดชื่น ร่างกายขาดพลัง ทำให้หลงลืมได้ง่าย ขาดสมาธิ

4. โรคเส้นเลือดในสมองและโรคหัวใจ

    เลือดจะมีความเข้มข้นสูงหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า จึงทำให้เลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมองและหัวใจเกิดการอุดตันได้ แต่การทานอาหารเช้าเป็นประจำจะไปช่วยลดความเสี่ยงเกิดโรคเส้นเลือดในสมองและโรคหัวใจได้ (ผลการวิจัยในประเทศอเมริกา)

5. โรคกรดไหลย้อน

    นอกจาการทานอาหารไม่เป็นเวลาที่ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อน การอดอาหารเช้าก็ยังเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้ หรือยิ่งดื่มชาหรือกาแฟแทนอาหารเช้า จะทำให้น้ำย่อยได้รับการกระตุ้น ทำให้น้ำย่อยหลั่งออกมามากจนเกินไป

6. โรคนิ่ว

    ถ้าอดอาหารต่อเนื่องมากกว่า 14 ชั่วโมง จะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีเกิดการจับตัวกัน และกลายเป็นก้อนนิ่วได้ แต่หากทานอาหารเช้าจะช่วยกระตุ้นตับปล่อยน้ำดีมาละลายคอเลสเตอรอลไม่ให้จับตัวเป็นก้อนได้

    การทานอาหารเช้าจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลยนะครับ เช่นเดียวกับการ “ทำประกันสุขภาพ” ไว้เพื่อคุ้มครองตัวคุณและคนที่คุณรัก เพราะถ้าเกิดเจ็บป่วยขึ้นมา ประกันช่วยจ่าย แถมลดหย่อนภาษีได้ ไม่กระทบเงินเก็บอีกด้วย

ที่มา : www.bangkokvoice.com และ www.sanook.com

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here