อาหารสำหรับคุณแม่ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์

0
14021

เบาหวานขณะตั้งครรภ์ อันตรายกว่าที่คิด

เบาหวานขณะตั้งครรภ์ คือ ภาวะที่ร่างกายของคนท้องที่ไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในกระแสเลือดได้ ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ และค่อนข้างเป็นเรื่องยากในการรักษาให้หาย คุณแม่ที่เป็น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ ควรทราบว่าอาหารประเภทใดที่ทานได้และแบบไหนควรหลีกเลี่ยง วันนี้พี่หมีขอหยิบยกเหล่าอาหารสำหรับคุณแม่ที่เป็น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ และขอแนะนำเมนูเล็กๆ น้อยๆ ท่ี่รับรองว่าดีต่อใจและร่างกายของคุณแม่และลูกน้อยแน่นอน 

เบาหวานขณะตั้งครรภ์

เบาหวานขณะตั้งครรภ์สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กรณี

กรณี 1 เป็นเบาหวานจนกระทั่งตั้งครรภ์ อาจทำให้การสร้างอวัยวะของทารกผิดปกติ และแท้งบุตรได้ง่าย
กรณี 2 ตั้งครรภ์อยู่ แล้วเป็นเบาหวาน มีโอกาสเป็นตั้งแต่อายุครรภ์ 20-28 สัปดาห์ อาจทำให้เกิดการแท้งในระยะใกล้คลอด และทารกจะตัวโตกว่าปกติ ทำให้คลอดยาก
*เบาหวานในกรณีที่ 1 จะมีความรุนแรงมากกว่า กรณีที่ 2

อาการของคุณแม่ที่เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (อาการคล้ายกับโรคเบาหวานของคนทั่วไป) คือ หิวบ่อย, กินเก่ง, กระหายน้ำบ่อย, ปัสสาวะบ่อย และที่สำคัญ จะมีอาการอ่อนเพลียมากกว่าปกติ

อาหารที่คนเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ควรทาน
1. รับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และอาจเพิ่มเติมให้มีของว่าง 1- 2 มื้อ
2. ควบคุมปริมาณของอาหารในแต่ละวันให้ได้อย่างเหมาะสม โดยการลดแป้งหรือน้ำตาล
3. ทานข้าวซ้อมมื้อ หรือขนมปังที่ทำมาจากธัญพืชไม่ขัดสี
4. เพิ่มโปรตีนจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เลือกทานเฉพาะเนื้อไม่ติดหนัง
5. เพิ่มผักที่มีใยอาหารและวิตามิน
6. เลือกทานผลไม้สดแทนน้ำผลไม้
7. ทานนมจืดหรือพร่องมันเนย

อาหารที่คนเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ควรหลีกเลี่ยง
1. ควรหลีกเลี่ยงของหวานและเค็มจัด
2. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
3. ไม่รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอดหรืออาหารผัดที่ใช้น้ำมันมาก ๆ

มื้อเช้า : สลัดไข่ 2 ฟอง ใส่ข้าวโพด
มื้อกลางวัน : สลัดผักสีเขียวกับน้ำสลัด ทานกับขนมปังที่ทำมาจากธัญพืชไม่ขัดสี
มื้อเย็น : ผักชนิดที่ไม่มีแป้ง นำมาต้มหรือยาง ทานกับข้าวซ้อมมือ 1 ถ้วย

เบาหวานเป็นโรคที่เสี่ยงต่อการเสียชีวิต แล้วยิ่งไม่ใช่ชีวิตเดียวแบบคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เรื่องการใส่ใจในเมนูอาหารในแต่ละมื้อจึงเป็นสิ่งสำคัญมากจริง ๆ แต่อย่างไรก็ตามอย่าลืมไปพบแพทย์และทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด เพื่อตัวคุณและลูกน้อยจะได้ปลอดภัยนะครับ 🙂

ที่มา : www.honestdocs.co

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here