อาหารเสริม จากธรรมชาติ ที่สาวๆ ออฟฟิสควรทาน ต้านความเครียดได้ดี

0
538

อาหารเสริม สำหรับผู้หญิงวัยทำงาน

    อาหารเสริม เป็นเหมือนตัวช่วยเรื่องสุขภาพสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะสาวๆ วัยทำงาน ที่ต้องเจอกับสภาวะเครียดจนร่างกายขาดสารอาหาร แต่หารู้ไหมว่า ถ้าทานอาหารเสริมติดต่อกันนานๆ ส่งผลร้ายต่อร่างกายได้เช่นกัน วันนี้ หมีหมี จึงนำเอา อาหารเสริม ที่คัดสรรจากธรรมชาติ ไม่ทำลายสุขภาพ ไม่ง้ออาหารเสริมแบบเม็ดมาบอกกัน!!

อาหารเสริมที่ผู้หญิงวัยทำงานควรกินต้านเครียด

    ความเครียดจากงาน เป็นปัญหาหนึ่งที่คนไทยเจอกันเยอะ โดยเฉพาะผู้หญิงวัยทำงาน ทำให้สุขภาพแย่ลง ซึ่งอาหารเสริมที่จะเข้ามาช่วยต้านความเครียดได้ มีอยู่ 4 ประเภท คือ วิตามินบี5 วิตามินบี6 วิตามินซี และวิตามินอี

วิตามินบี 5 จะเข้ามาช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตฮอร์โมนที่สามารถลดความเครียดได้
อาหารเสริมจากธรรมชาติ  ได้แก่ มันฝรั่ง ยีสต์ นม เป็นต้น

มันฝรั่ง

วิตามินบี 6 กระตุ้นให้สมองสร้างสารเคมี ที่ช่วยรับมือกับความเครียด
อาหารเสริมจากธรรมชาติ  ได้แก่ นม แคนตาลูป กะหล่ำปลี ยีสต์ จมูกข้าว รำข้าว และถั่วต่างๆ เป็นต้น

นม

วิตามินซี ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ต้านทานภาวะเครียด 
อาหารเสริมจากธรรมชาติ ได้แก่ ผักผลไม้ เช่น ส้ม กล้วย ฝรั่ง มะเขือเทศ เชอร์รี่ ดอกแค ตำลึง และผักโขม เป็นต้น

กล้วย

วิตามินอี ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เพื่อรับมือกับความเครียด
อาหารเสริมจากธรรมชาติ  ได้แก่ ข้าวโพด ถั่วเหลือง ถั่วแดง ธัญพืชต่างๆ เมล็ดทานตะวัน งา น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง เป็นต้น

ข้าวโพด

    นอกจากจะหาตัวช่วยเสริมสุขภาพให้คลายจากความเครียดแล้ว ควรลดอาหารที่จะทำให้ร่างกายอ่อนแอลงด้วย เช่น อาหารประเภทโปรตีนจากสัตว์ แป้งขัดขาว และขนมหวาน หรือทางที่ดี ทำ “ประกันสุขภาพ” ไว้อุ่นใจกว่า ไม่ต้องกังวลเรื่องค่ารักษาพยาบาลที่จะตามมาหลังเข้าโรงพยาบาลแบบไม่ทันตั้งตัวนะครับ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here