ออฟฟิศซินโดรม โรคภัยที่มาจากการทำงานออฟฟิศ!
ออฟฟิศซินโดรม ภัยร้ายสำหรับพนักงานออฟฟิศ ไม่ว่าจะเป็นผู้บริหารหรือพนักงานออฟฟิศก็ก็หนีไม่พ้น ถ้าไม่ดูแลตัวเอง โดยเฉพาะในคนที่อายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป วันนี้พี่หมีเลยรวบรวม 7 โรคที่คนออฟฟิศเป็นกันมากที่สุด (ถูกจัดอันดับโดย สสส.) โรคทั้งหมดที่จะกล่าวต่อไปนี้ เกิดจากการทำงานที่เกิดจากความกดดัน ความรับผิดชอบที่มากขึ้นตามหน้าที่การงาน รวมถึงเร่งรีบในการทำงานอีกด้วย ส่งผลให้ร่างกายเกิดการเสื่อมถอย และตามมาด้วยโรคอีกจำนวนมาก ดังเช่นโรคต่อไปนี้
กระเพาะปัสสาวะอักเสบ : ที่สุดของโรคยอดฮิตสำหรับคนทำงานออฟฟิศ ทั้งดื่มน้ำน้อย ไม่ค่อยเดินไปเข้าห้องน้ำเพราะไกล เลือกที่จะอั้นเก็บไว้แทน จนเชื้อแบคทีเรียเข้าไปทางท่อปัสสาวะส่งผลให้เกิดการอักเสบ โดยอาการก็ดูง่ายมาก เริ่มจากแสบร้อนเวลาปัสสาวะ ยิ่งเวลาใกล้จะปัสสาวะสุดจะยิ่งเจ็บ ถ้าเป็นหนักหน่อยจะมีเลือดออก ยิ่งกว่านั้นอาจมีอาการหนาวสั่น ไข้ขึ้นตามมาอีกต่างหาก ทรมานสุดๆไปเลยล่ะ วิธีแก้ที่ง่ายที่สุดคือการดื่มน้ำตามเข้าไปให้มากๆ และปัสสาวะให้บ่อยที่สุด จะได้ไล่แบคทีเรียออกไป (แต่ถ้าไม่อยากทรมานนาน รีบไปพบแพทย์เถอะนะ กินยา 2-3 วันก็หายเจ็บแล้วจ้า)
โรคเครียด นอนไม่หลับ : ใครหลายคนมักเป็นโรคนี้โดยไม่รู้ตัว เพราะไม่เคยรู้ตัวเลยว่าเครียด แถมรู้มั้ยว่าความเครียดสามารถสะสมอยู่ในร่างกายของเราได้นานหลายเดือนเลยนะ โดยจะแสดงอาการออกมาหลากหลายแบบมากๆ เช่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร หรือไม่ก็กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม แถมติดชอปปิ้งอีกต่างหาก ใครที่รู้ตัวว่าเครียดจากการทำงาน ลองหยุดทำงานสัก 10 นาที แล้วออกไปเดินเล่นสูดอากาศบ้างก็ดีนะ
โรคความดันโลหิตสูง : ใครที่อายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป ควรอ่านข้อนี้มากที่สุด ภัยร้ายจากโรคนี้มากมายกว่าที่คิด โดยโรคนี้มักเกิดกับคนที่ ดื่นเหล้า สูบบุหรี่ ชอบทานอาหารรสเค็ม เครียดบ่อยๆ และในหมู่พนักงานออฟฟิศแบบเราๆนี่แหละ แถมโรคนี้เป็นจุดเริ่มต้นของโรคภัยมากมายเชียวแหละ
นิ่วในถุงน้ำดี : โรคนี้มักพบในคนที่มีน้ำหนักมาก เพราะโรคนี้เกิดจากการกินอาหารที่ไขมันสูงเป็นประจำ แต่จริงๆก็มีเหตุผลอื่นๆอีกนะ เช่น กรรมพันธุ์ การอักเสบและการคลั่งของน้ำดีในถุงน้ำดี หรือแม้กระทั่งการกินยาคุมกำเนิดเป็นระยะเวลานานๆก็ยังเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ โดยจะมีอาการตั้งแต่ ท้องอืด อาหารไม่ค่อยย่อย แต่ถ้านิ่วไปอุดท่อถุงน้ำดี ก็จะทำให้มีอาการปวดที่ช่วงท้อง หรือถ้านิ่วตกลงไปอุดท่อน้ำดีใหญ่ จะส่งผลให้มีอาการตัวเหลือง ตาเหลือง
โรคอ้วน : เอาละ! มาถึงโรคที่น่ากลัวที่สุดของสาวๆออฟฟิศ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าอาหารรอบๆที่ทำงานนี่มันอร่อยมากจริงๆ ทำเอาสาวๆอ้วนกันเป็นแถว เพราะผู้หญิงจะอ้วนง่ายกว่าผู้ชายเยอะ โดยโรคอ้วนจะเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ดังนั้นทุกคนควรดูแลเรื่องการกินให้ดี และออกกำลังกายให้สม่ำเสมอนะจ๊ะ
กรดไหลย้อน : โรคนี้เกิดจากการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา เคี้ยวข้าวไม่ละเอียด หรือไม่ก็เครียดจัดจนอาหารไม่ย่อย ดังนั้นใครที่มีพฤติกรรมตามนี้ควรเปลี่ยนตัวเองด่วนๆ ก่อนจะต้องมาทรมานเพราะโรคกรดไหลย้อน นอกจากนี้ใครที่ป่วยโรคนี้นานๆหลายปี มีโอกาสสูงมากที่จะเป็นโรคมะเร็งหลอดอาหารส่วนปลายอีกด้วย
ปวดหลังเรื้อรัง : พนักงานออฟฟิศส่วนมากต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์มากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน แถมยังต้องใส่รองเท้าส้นสูงตลอด ส่งผลให้ปวดเนื้อปวดตัว ปวดคอ บ่า ไหล่ แขน ขา รวมถึงสะโพก ดังนั้นทุกๆคนควรพักจากงาน และออกไปเดินเล่นบ้าง แค่10นาทีก็ยังดีนะ
ภัยเงียบที่เกิดจากการใช้ชีวิตแบบผิดๆ ทั้งนั่งทำงานทั้งวัน ไม่ยืดเส้ยยืดสาย เครียด กดดัน ทานอาหารไม่เป็นเวลา รวมไปถึงการไม่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นจุดเริ่มต้นของโรคออฟฟิศซิมโดรมทั้งสิ้น ดังนั้นเราควรดูแลตัวเองให้ดี ทานอาหารให้ครบทั้ง5หมู่ และที่สำคัญที่สุดคือ เราควรหาแผนสำรอง เผื่อเอาไว้ในวันที่เราเจ็บป่วยขึ้นมาจริงๆ เช่น การหา “ประกันสุขภาพ” ดีดีที่ครอบคลุมทุกค่าใช้จ่าย จะได้หมดห่วงในวันที่ไม่สบาย จะได้มีประกันดีดีคอยดูแลนะครับ 🙂
นอกเหนือจากออฟฟิศซินโดรมจะกลายเป็นโรคฮิตติดชาร์ทของพนักงานประจำแล้ว ก็ยังมีโรคฮิตติดชาร์ทของสุภาพสตรีวัย30+อีกนะ ใครว่า30ยังแจ๋ว? ท่าจะไม่จริงซะแล้ว ลองอ่านบทความนี้ดู แล้วจะรู้ว่าต้องดูแลตัวเองยังไงถึงจะแจ๋วแม้จะ30แล้ว > ดูแลสุขภาพ กับ 6 โรคฮิตติดชาร์ทสำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะวัยขึ้นเลข 3
