ดูบอล นอนดึก ตื่นเช้า เสี่ยงโรค
ดูบอล ช่วงเทศกาลบอลโลกแบบนี้ คอบอลคงยอมนอนดึก ดูแม็ทช์ที่ชอบพร้อมเกาะกระแสบอลโลกแบบไม่คาดสายตา หรือบางคนดูบอลจนแทบไม่ได้นอน เพราะจะต้องตื่นเช้าไปทำงานต่อ แล้วค่อยหาเวลานอนทดแทน แต่แท้จริงการนอนทดแทนก็ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายดีขึ้น ซ้ำยังเสี่ยงเป็นโรคอันตรายอีกหลายโรคเลยนะครับ
ว่าแต่ การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการนอนดึกตื่นเช้าบ่อยๆ จะทำให้เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง ไปดูกันครับ
1. โรคมะเร็งลำไส้
เริ่มกันที่โรคของคนสมัยใหม่ที่ไม่มีใครอยากเป็น แต่ดันเป็นโรคยอดฮิตที่คนวัยทำงานเจอบ่อย เพราะนอนดึกตื่นเช้าใช้ชีวิตเร่งรีบจนไม่ทานอาหารเช้า ทำให้ระบบภายในอย่างลำไส้ทำงานผิดปกติ เกิดการอักเสบและลุกลามจนกลายเป็น มะเร็งลำไส้
2. โรคหลอดเลือดหัวใจ
การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการนอนดึก จะทำให้สารโปรตีนในตัวเราเข้าไปเกาะที่หลอดเลือดหัวใจ เมื่อมากขึ้นเรื่อยๆ จนเกิดอาการเส้นเลือดอุดตัน และมีโอกาสความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งเป็นเหตุทำให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมา เช่น เส้นเลือดในสมองแตก เป็นต้น
3. โรคอ้วน
การพักผ่อนไม่เพียงพอจากการนอนดึกส่งผลให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายรวน กินอาการเท่าเดิม แต่เผาผลาญได้น้อยลง ทำให้ไขมันและพลังงานถูกสะสมไว้ในร่างกายจนน้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ และเสี่ยงเป็นโรคอ้วนนั่นเอง
4. โรคเบาหวาน
การนอนดึกจะทำให้ร่างกายหยุดผลิตอินซูลินเข้าสู่เลือด ซึ่งอินซูลินมีความสำคัญต่อร่างกาย เพราะช่วยดูดซึมน้ำตาลในกระแสเลือด พอไม่มีอินซูลินที่เพียงพอ จะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้
5. โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง
ร่างกายที่ชินกับการนอนดึกเป็นเวลาติดต่อกัน อาจทำให้กลายเป็นคนหลับยาก หรือหลับๆ ตื่นๆ ทั้งคืน หรือที่เรียกว่า โรคนอนไม่หลับ ซึ่งโรคนี้จะส่งผลให้ปัจสาวะบ่อยขึ้นด้วย เพราะร่างการต้องการดูดซับน้ำมากกว่าปกติ
นอกจาก 5 โรคนี้แล้ว การนอนดึกยังทำให้ระบบย่อยอาหารรวนจนเกิดอาการหลายๆ อย่าง เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ จุกเสียด มีแก๊สในกระเพาะอาหารเยอะไป ซึ่งบางรายอาการหนักจนต้องหามส่งโรงพยาบาลไปนอนรักษา จ่ายค่าห้องค่ารักษาแถมจ่ายค่ายาราคาหลักพันอีก แต่ถ้ามี “ประกันสุขภาพมนุษย์เงินเดือน” ไว้คงสบายใจกว่า เพราะเกิดเจ็บป่วยขึ้นมา ก็มีประกันคอยจ่ายค่ารักษาให้สบายใจ ไม่กระทบเงินเก็บเลย ^^
ที่มา : www.honestdocs.co
